10 erfrischende Sommergetränke für Kinder mit wenig Zucker

10 erfrischende Sommer-Getränke für Kinder mit wenig Zucker

Hier kommen 10 leckere und erfrischende Lionaden zum selber machen. Das Gute: In allen Limonaden-Rezepte ist wenig Zucker enthalten. Die Getränke bieten eine köstliche Erfrischung für Kinder während des Sommers!

Wassermelonenlimonade: Frische Wassermelone pürieren und mit Wasser verdünnen. Nach Belieben etwas Limettensaft hinzufügen und mit Eis servieren. Dieses knallrote Getränk sieht nicht nur toll aus, sondern ist auch ein echter Durstlöscher an heißen Tagen. Wer möchte, kann kleine Wassermelonenwürfel oder Minzblätter als Deko ins Glas geben – das macht richtig Spaß!

Zitronen-Minz-Eistee: Grünen Tee zubereiten und abkühlen lassen. Mit frisch gepresstem Zitronensaft und einer Prise Minze verfeinern. Eiswürfel hinzufügen und mit einem bunten Strohalm genießen. 

Erdbeer-Bananen-Smoothie: Erdbeeren und eine reife Banane pürieren. Mit etwas Joghurt oder Mandelmilch mischen und nach Belieben mit Honig süßen. Kühl servieren. Der cremige Smoothie ist ideal für ein gesundes Frühstück oder eine süße Nachmittagspause – er steckt voller Vitamine und Energie.

Gurkenlimonade: Gurke schälen und pürieren. Mit frisch gepresstem Zitronensaft, Wasser und einer Prise Salz vermengen. Eiswürfel hinzufügen und gut umrühren. Klingt ungewöhnlich, schmeckt aber herrlich frisch! Wer mag, kann mit einem Spritzer Apfelsaft etwas Süße hinzufügen.

Beeren-Slushie: Mischen Sie gefrorene Beeren wie Blaubeeren, Himbeeren und Erdbeeren mit etwas Wasser oder Fruchtsaft in einem Mixer. Das Getränk wird zu einem erfrischenden Slushie. Dieser fruchtige Eisdrink ist perfekt für heiße Nachmittage und kann ganz ohne Zucker auskommen – ideal für kleine Naschkatzen.

Mango-Lassi: Mango schälen und in Stücke schneiden. Mit Naturjoghurt, einer Prise Kardamom und etwas Milch mixen. Bei Bedarf mit Honig süßen und gekühlt servieren. Der exotisch-süße Lassi bringt tropisches Flair ins Glas und ist besonders cremig und sättigend.

Kokos-Ananas-Smoothie: Ananasstücke mit Kokosmilch und etwas Eis mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Bei Bedarf mit einem Hauch Honig süßen und in Gläser gießen. Dieses Getränk erinnert an Urlaub am Strand – für Kinder eine köstliche, alkoholfreie Piña-Colada-Variante.

Orangen-Basilikum-Wasser: Frische Orangen auspressen und den Saft mit Wasser mischen. Ein paar frische Basilikumblätter hinzufügen und das Getränk gut kühlen lassen. Dieses spritzige Vitamin-C-Wasser sieht toll aus und überrascht mit einem feinen Kräuteraroma – mal was anderes im Kinderbecher!

Eistee mit Beeren: Einen milden Früchtetee zubereiten und abkühlen lassen. Mit frischen Beeren wie Himbeeren oder Blaubeeren auffüllen. Eiswürfel hinzufügen und servieren. Wenn die Beeren vorher eingefroren werden, halten sie das Getränk auch ohne Eiswürfel kühl und sehen klasse aus!

Ingwer-Zitronenwasser: Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Für Kinder sollte man den Ingwer mild dosieren – das ergibt ein erfrischendes Getränk mit einem kleinen, spannenden „Kick“. Mit frisch gepresstem Zitronensaft und Wasser mischen. Das Getränk für einige Stunden kalt stellen, um den Geschmack zu intensivieren. 

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